自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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小麻雀飛了 作者/蔡伯實 午時一覺剛睜眼，就看見兩只麻雀，在我的窗臺外歡呼雀躍，它們朝窗里伸頭縮腦，好像在看我。我朝它們“喂”了一聲，它們那小翅膀一撲棱，就不肖一顧地飛到樓旁樹上去了。嘰喳、嘰喳地說著什么，好像在評論我一生庸碌，還是在說我老年懶惰？ 秋天的樹葉還沒有老黃已經開始綠黃，在風里抖動著，好像是在給小麻雀的高論鼓掌。我只在床上動了動那沒貼在枕頭上的半個臉，嗤笑了一聲。小麻雀呀，你們在說什么？是說我無志無為的懶惰，還是說我糊涂的老弱？小麻雀，飛走了，不回答。秋樹呀，抖動著葉子，為什么也不說？是要給我留下自思自省的沉默？ 我起床到窗前，看著窗外的世界，歲月好像是窗外的路人一樣，自行自的路，從不停歇，像小麻雀一樣，連頭都不點，歲月就飛走了。生命是輪回的，是不是惟有盡快結束今生，才能盡快輪回下一次生命？ 小麻雀還“偶爾可能”再重落回到窗臺上；路人也有可能走回頭路；然而，時光不會回頭，“輪回”也是子虛烏有…… +10我喜歡
本世紀最偉大的科學家之一愛因斯坦說過這樣一段富有哲思的話：“我們一來到世間，社會就在我們面前樹起了一個巨大的問號，你怎樣度過自己的一生？”無窮的遠方，無數的人們，都曾在時代逆潮中追問生命，叩問生命。語文老師這樣告訴我，“所有的作文，只是在放大生活罷了。”詩人北島的詩篇《生活》中只有一個字——“網”。有位作家曾說生活是三本大書。而參加了大大小小各式各樣作文比賽的我，無數次在作文紙上叩問時代，追尋所謂人們生活的意義，卻在今天沖動地選擇了自己，我此刻的落筆，只是要寫寫自己，問問自己。 “你快樂嗎？”我問自己。我不快樂，我不快樂在我鼓足了勇氣突破往常的自己想挑戰自己時，卻只帶了一支斷水的水筆。我不快樂在寒冷的天氣、冷掉的早飯和不合身的校服外套。我不快樂在日復一日枯燥地學習，卻仍舊在恐懼那個似近非遠的未來某一個日子。我不快樂在這樣又那樣的瑣碎。可我也快樂。海子的詩里這樣說道：“活在這燦爛的人間，太陽強烈，水波溫柔。”我快樂在我活在這人世間，四肢健全，衣食無憂。我滿足于每一點點的成績進步。我慶幸每一次有備無患。我沉浸在每一部書籍，每一場電影，我為目光放遠胸襟落拓而真誠地快樂。在我追問快樂與否的諸事中，有的有十足的快樂，那是生命的享受與精神的追求；有的或許并不能在眼下給予我快樂，但我知曉幸福在遠處，那便是生活必然會經歷的苦難；有些事或許永遠不會給你什么回報或是快樂，但這些事會使別人快樂，那我也繼續做下去，這便是所謂生活的責任了吧。我們的一生，只是這樣走向生命，走向生活，再走向責任罷了，至于快樂，它時常伴隨。 “你找到熱愛的東西了嗎？”我問自己。汪曾祺說：“人一定要愛著點什么，恰似草木對光陰的鐘情。”幾十載翻山越嶺，出一本《徐霞客游記》。幾千幾萬次的提煉，找到了一克鐳。無數次的失敗，屠呦呦找到了青蒿素的使用方法。熱愛的東西才讓人明白生活不是兩點一線的安穩生活，也不是什么隨波逐流。像很多人不敢置信的那樣，我的熱愛是寫作，我把生活編織進文字里去，借以逃避時間的流逝，我熱愛文字的堆砌，筆觸與紙張相融，我記錄一場風、一陣雨、一場糟糕的出行或是一個悠長的嗝。文字把時間編織成柔軟的毛衣，而回看文字，就是重溫生活。我喜愛文字的記錄，或許就是熱愛生活本身。盡管生活有再多的苦難與不幸，我也希望像挪威劇作家易卜生說的那樣：“對生活保持熱愛與專注。” “你后悔嗎？”我問自己。人生若無悔，那該多無趣啊，我一介凡人，自然是要后悔的。后悔那道選錯的題目，后悔那一天的見義不為，后悔那個不努力的自己。王小波說：“人的一切后悔，都是對自己無能的憤怒。”人是不可能不后悔的，縱使我希望比起見義勇為，能有更多的“智為”和量力而為，我也希望所謂英雄能得到更好的善后和體恤。其實后悔有著深刻的意義，它能激勵我改變自己，進而彌補曾經的無能為力。眼下的后悔不正是這場荒謬的選題么？那便只當是毛姆般對生命的詰問吧。《悟空傳》的臺詞與前面那樣的話正好對立：“這天地，我來過，我奮斗過，我不后悔。”我已無暇溺于過去無望的后悔了，我的目標是未來。 最后一個問題，“你想過死亡嗎？”一定會有很多人像我一樣，連究竟什么是生，該怎么生都想不明白，就想過死。死或許是生命間最公平的事了，無論生前身份地位如何，死亡便只是死亡罷了，化為一縷煙，化作一抔土。史鐵生說死亡是一個儀式，它早不遠不近地站那了，我們不必擔心。“我們不應去顧慮怎樣生，怎樣死，而應去思考如何活、如何愛。”這是王小波在《黑鐵時代》中的表述，對于生死，古今中外有太多太多的名人大家做出過思考了，我想來想去也只是想到，生和死都隸屬于生命，舉足落足都是在走路。 親愛的自己，這是封荒唐的信，既沒有開頭，也不會有落款，甚至自己也只能見這一次。慶幸的是，在這漫長的信紙上，我無數的追問，都能讓我深感自己是生活在這個世界上的。我也感謝信開頭的自己，在無數次為功利而寫作之后，只是因為“非虛構寫作”五個字，我真正勇敢了一次，就像回到了小時候第一次的寫作課堂，認真地寫下了我感我思。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 那么我的回答該是什么呢？仰不愧天，俯不愧人，內不愧心。我不愧對別人，更不愧對自己，我熱愛我的生命與生活，生于斯，長于斯，我不后悔，也不害怕。 +10我喜歡
一天又一天，我問：你在嗎?早就忘記這個問題是從什么時候開始，以怎樣的心情開始的。那時的彼此是歡喜憐惜的吧?我也驚異這些記憶竟悄然隱匿地毫無痕跡。也許，太過關注著并失望于一個個每每遲到的答案。記憶橫向充斥著的底片在夜的黑里洗出歇斯底的掙扎、絕望卻也可悲的淚水。 從前做過一個夢，夢見你轉身離開，我竟痛得不會動了，不會哭了，心里空得緊，伸出手去想要接一只裝著我靈魂的玻璃杯子，它們卻粉碎在指尖的輕觸里。碎片四濺開來，我竟也沒有慌，那些歇斯底里的演練好似也隨著那靈魂散去了。瞬息也攢了點氣力，帶了剩下的自己反方向走了。醒來明白，我或許可以比自己知道的要堅強美好。 我是自私的吧!所以才允許自己沉浸于刺骨的黑暗變做厲鬼哭嚎。不顧一切的橫沖直撞丟了我曾承諾要做的女子，也傷感了你的世界。這一次，我不辯解了，連我自己都厭倦了那些無力到可悲的借口。我努力學習并且練習稍息、轉彎。我努力學習并且練習做一個堅強美好的女子。我歡喜于你看到我眼里的滿滿陽光，即使萎黃也優雅墜落最后的快樂。 今天再問：你在嗎?任何的答案都讓我歡喜，只因你平安、幸福。人生若只如初見這樣的美好又有何不可實現的呢。 +10我喜歡
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